Libro Sentirse Bien David Burns Pdf New! Guide

¡Claro! Aquí te dejo una posible versión de un blog post interesante sobre el libro "Sentirse bien: Una nueva terapia contra la depresión" de David D. Burns:

Filtro Mental

: Concentrarse exclusivamente en un detalle negativo e ignorar todo lo positivo. libro sentirse bien david burns pdf

1. Pensamiento todo o nada: Ves las cosas en blanco o negro. Si no eres perfecto, eres un fracaso total.
2. Sobregeneralización: Ves un evento negativo como un patrón interminable de derrota ("Siempre me pasa lo mismo").
3. Filtro mental: Tomas un detalle negativo y lo obsesionas, nublando toda la realidad.
4. Descalificar lo positivo: Insistes en que tus logros o cualidades positivas "no cuentan" o son suerte.
5. Conclusión apresurada: Interpretas negativamente sin hechos que lo respalden.

   1. El Registro de Pensamientos Disfuncionales (TRD)